Armonia Mente Cuerpo y Espiritu

Atiende estos pequeños consejos

Por la mañana al despertar, estírate todo lo que puedas, de manera metódica, de arriba hacia abajo, es decir comienza con el cuello, aún acostada, muévelo de lado y lado. Estira los brazos y las piernas, primero el izquierdo y luego el derecho. Te incorporas y gira la cabeza de derecha a izquierda y viceversa, sube y baja la barbilla, gira las muñecas, de las manos, abre y cierra los dedos de las manos, mueve los hombros girando los brazos para adelante y atrás, gira los pies, a la izquierda y a la derecha y por último ya parada, estira la espalda la zona lumbar, como un gato, arquea la espalda hacia arriba y abajo, estando en posición de brazos extendidos al piso. Eso lo hemos perdido en el tiempo por la vida moderna, pero los animales, aún persisten en efectuar ese ritual ¿ No has observado a un perro o gato levantarse después de un reposo, ellos se estiran primero para poner su organismo en función, eso mismo debemos hacer. No sabes cuánto nos beneficia hacer este ritual siempre y cuando nos incorporemos después de un reposo, al levantarnos por la mañana y si hacemos siesta, también debemos estirarnos.
En nuestra próxima entrega, te daré un consejo para conservar la visión.