Armonia Mente Cuerpo y Espiritu

Nuestro cerebro es un laboratorio de fármacos naturales, los cuales produce en respuesta a determinado acto reflejo (como una situación de peligro), o como resultado de un estado de gozo o placer. Tanto la risa, como el llanto, producen sus propias sustancias características. Tomate un descanso a una determinada hora del día, e intenta poder hacerlo todos los días a la misma hora, por lo menos durante la primera semana. Respira hondo, ponte cómodo y cuenta lentamente de 10 a 0 repitiendo lentamente tres veces cada numero.

O sea “diez…..diez…..diez….., nueve….nueve….nueve….”, etc.

Una vez llegues a 0 repitete mentalmente: “Estoy relajado y nada me preocupa, ahora solo importa mi respiración y nada mas”.

La repetición es el secreto de la reprogramación y programación consciente de las rutinas, hábitos y procesos mentales. Así que repite Esta afirmación con una actitud positiva para que se queden gratamente impresionada en tu cerebro. Luego Frota muy bien tus manos hasta calentar y ponlas en posición concavas llevalas a tus ojos que produzcan oscuridad, no dejes pasar nada de luz ycon los ojos muy abiertos muevelos en distintas direcciones, en forma circular de un lado al otro de arriba a abajo, por varias veces repites esto, por lo menos tres veces. y luego tu dedo indice alejalo de tu cara lo que mas de tu brazo y no lo pierdas de vista miralo y muevelo acercandolo todo lo que puedas y de nuevo alejalo esto tambien en repetidas veces algo despacio. Con este ejercicio ejercitaras el cristalino para evitar su endurecimiento y evita la presbicia, tus ojos quedarán frescos y descanzados. Hasta una próxima entrega. No olvides atiendo por previa cita. 04123488022

Finalmente, le agradecería que pudiera tomarse 2 minutos de su tiempo para dejarme un Comentario en la parte de abajo y saber su opinion sobre estos temas, cuales son sus problemas y como podemos ayudarlo con los temas relacionados a la armonización de su mente, cuerpo y espiritu.

En nuestra próxima entrega como bajar de peso